4050 남성 건강의 핵심 키워드 : 혈압 체지방 활력
40~50대 중년 남성은 사회적 책임이 가장 크고, 동시에 신체적 변화가 본격적으로 시작되는 시기입니다. 과로, 스트레스, 불규칙한 식습관이 누적되면서 혈압 상승, 체지방 증가, 활력 저하를 경험하는 경우가 많습니다. 하지만 이 시기의 건강관리는 단순히 병을 예방하는 것을 넘어, 남은 인생의 에너지를 되찾는 과정입니다. 이번 글에서는 중년 남성이 꼭 알아야 할 혈압 조절, 체지방 관리, 활력 회복 비법을 구체적으로 소개합니다.혈압 관리: 생활 습관이 만드는 건강한 순환 시스템중년 남성의 건강에서 가장 먼저 점검해야 할 부분은 혈압입니다. 혈압은 심장의 펌프 작용과 혈관의 탄력성에 의해 결정되며, 나이가 들수록 혈관이 딱딱해져 혈압이 오르는 경우가 많습니다. 고혈압은 자각 증상이 거의 없지만, 장기적으로는..
2025. 11. 11.
